Назван самый полезный летний продукт

Эксперты назвали топ-5 самых полезных овощей и фруктов, которые следует употреблять в летний период.

Абрикосы возглавили составленный топ-5 самых полезных продуктов, которые следует употреблять в летний период. Эксперты посоветовали обращать внимание на свежесть и спелость фруктов, содержащих витамины. По словам медиков, абрикосы совершенно неприхотливы к погодным условиям. Они являются источником холина, бета-каротина, калия, а также йода, натрия и фосфора. В них множество пектинов и полезных для организма пищевых волокон. Эти фрукты снижают риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

На второй позиции специалисты разместили кукурузу из-за витаминов группы E, B, A и H. Она благоприятно воздействует на иммунитет и гормональные процессы в организме. Тройку «лидеров» закрывает чеснок, спасающий от грибков и бактерий. Продукт способствует снижению уровня холестерина и артериального давления. Употребление горошка уменьшает вероятность развития рака желудка. Эксперты рекомендуют добавлять в рацион цуккини из-за содержания витамина C, омега-3 и Л-триптофана, сообщает порталoane.ws.